横になってたら突然胃酸が喉までやってきた話

夜、寝ていたら突然、

胃の奥から何かがせり上がってくる感覚があった。

次の瞬間、喉のあたりが熱い。

反射的に飲み込んだ。

飛び起きて、水を飲むけど

喉の奥がじんわり痛いまま。

横になっても気になるし、

変に意識すると余計にヒリヒリする。

胃酸だな

意識がはっきりして状況整理してみても、喉の痛さは変わらない。

なんで急に？と思ったが、久しぶりに寝る前に食べ物を食べた気がする。

結局、その夜はちゃんと眠れなかった。

身体がドンドン老いてきている。

そんな気がしてる。

10年ぶりに本気の風邪をひいた

風邪をひいた。

それも、「ちょっと喉が変だな」レベルじゃない。

生活がちゃんと止まるタイプの、久しぶりの風邪だった。

思い返すと、ここまで体調を崩したのは10年ぶりくらい。

そのせいか、最初は何が起きているのか理解できなかった。

喉は常にヒリヒリして、咳が止まらない。

加湿して湿度を70％まで上げても、空気が刺さる感じがする。

横になっても楽にならず、

「風邪って、こんなにしんどかったっけ？」と何度も思った。

一番きつかったのは、自分の体の扱い方を完全に忘れていたことだった。

水分は、どのくらいの頻度で飲めばいい？

これは休んだ方がいい不調なのか、それとも動いてもいいやつ？

薬は効いているのか、ただ時間が過ぎているだけなのか。

昔は感覚で判断できていたことが、

全部「わからない」に戻っていた。

たぶんここ数年、

多少の不調なら無理がきいてしまっていたんだと思う。

だから、「ちゃんと弱る自分」と向き合う練習をしてこなかった。

今回いちばん印象に残ったのは、

回復しているはずなのに、だるさが続く時間の長さだった。

熱が下がってもスッキリしない。

喉が良くなったと思ったら、今度は咳が残る。

良くなったり、ぶり返したりを繰り返す。

体調って、一直線には回復しない。

頭では知っていたけれど、

体感として理解したのは今回が初めてだった。

「昨日よりマシだから大丈夫」

そう思って少し動くと、夜に咳が出て眠れなくなる。

それを何度か繰り返して、ようやく腑に落ちた。

回復期こそ、ちゃんと休まないといけない。

回復期なのかどうかも、分からなかった時期もあったが、とにもかくにも身体を休めねば。

私、10年で老いたのね。

今日は、何も考えられない

今、頭がうまく動かない。

理由はわかっているが、解決する気力がない。

何かを判断するのもしんどくて、

前向きな言葉を探すのも、だいぶしんどい。

たぶん今日は、

もう止まるべき日なんだと思うけど、

やりたいことリストが私を動かす。

やりたいことリストには、

本来の私が宿っているはずなんだと、

そう思って体を動かす。

やりたいことリスト100の2025年結果

やりたいことリスト100を始めてから、7〜8年が経つ。

毎年おおよそ 40個ちょっとは達成していて、

去年は初めて 50個を超えた。

2025年の結果は 46個。

長期的に見れば、例年通りの水準だった。

あわせて立てていた個別の目標は以下。

やりたいことリスト：46 / 100
読書：27 / 50 冊
手紙を書く：19 / 60 通

読者と手紙は、夏場に胃腸炎で2ヶ月ぐらい体調が悪かったので、進捗が悪かった。

12月に巻き返しを狙ったんだけど、風邪を引いて2週間ぐらいベッドと友達だった。

年間スケジュールに、行動したことをダーっだと書いたら、なにもしなかった一年ではなかった。ということだけがわかって、良かった。

健康大切。

健康管理大事。

2026年もまめに記録をつけようと思う。

2025振り返り

今年は5記事！

来年は50記事書くことを目標とすることにした。

141文字以上（Twitterより長い文章）を50記事。

10倍じゃないか！できるのか？

1週間に一回？できるのか？

去年は1ヶ月ごとの総括記事書いてたんだなあと思いつつ、今年の総括は「上半期ぼちぼち下半期体調崩す」でした。

141文字以上としたら、このぐらいの文章量。

ついつい、読み返して文章のリズムを考えちゃうから、毎回時間かかって、投稿から遠ざかっちゃうんだよなーという反省。

まずは質より量なのよ。と言い聞かせつつ、やってみよー！

偶然通りかかったあなた！

読者登録といいねをよろしくねっ！

（YouTuber的締め笑